La Sophrologie pour Tous

Autonomie – Responsabilité – Dignité

Définition de la sophrologie :

La Sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’individu. L’entrainement à ces techniques, active de façon positive, les capacités et les ressources de l’individu en élargissant le cadre de la conscience ordinaire dans le but d’augmenter les ressources de l’individu et les structures saines de la personnalité. Elle permet d’augmenter ses capacités à réagir aux évènements et aux contraintes de la vie en société.

Les domaines d’application : 

  • Le sport
  • La maternité, préparation à l’accouchement.
  • Les addictions
  • Le traitement de la douleur
  • Le sommeil
  • Le stress
  • Le lâcher-prise et la confiance en soi
  • L’aide aux passages d’évènements angoissants : passage d’examen, évènements exceptionnels
  • La prise de parole en public
  • La gestion des objectifs
  • L’image de soi
  • Le deuil
  • L’adaptation aux changements de vie, retraite, divorce, mariage, maladie etc …
  • La gestion des évènements exceptionnels
  • Les phobies

La sophrologie est utile tout au long de sa vie et pour tout le monde …et particulièrement pendant la période que nous vivons

Faut-il pratiquer longtemps ?

Le nombre de séances est variable, plus vous pratiquerez à la maison, plus la sophrologie sera efficace et moins longtemps vous viendrez me voir.  L’autonomie et la responsabilité sont les bases de la sophrologie et de sa réussite. Comptez 4 à 6 séances par objectif.

Remboursement par les mutuelles de santé pour les particuliers :

Une prise en charge partielle des séances est possible avec certaines mutuelles de santé

 Listes de Mutuelles

Pratiquer en Groupe ou en individuel ?

Pratique en groupe

J’adore la pratique de groupe car elle permet de bénéficier des interactions avec les autres participants en toute bienveillance. Ma formation me permet de vous soutenir dans votre démarche et de renforcer vos capacités de résilience afin de pouvoir reprendre pied dans votre vie et dans vos actions..

J’aime la pratique en groupe car elle permet de suivre une progression dans la pratique meme sur des accompagnements du deuil qui demande du temps.

Je propose des forfaits 10 séances et ponctuellement des forfaits trimestriels en janvier et en septembre afin d’ouvrir des classes pour un trimestre.

Rendez-vous individuel

Le premier rendez-vous durera 1H30 afin de prendre le temps d’entendre vos besoins et la raison de votre visite. Nous pratiquerons une séance et je vous proposerais un plan au regard de vos commentaires et de vos besoins suite à cette première séance.

En individuel, nous vous conseillons de pratiquer régulièrement des exercices et pour cela vous pourrez enregistrer les séances. je peux aussi le faire pour vous et vous envoyer par mail une copie de l’enregistrement gratuitement.

Il est tout à fait bénéfique, d’imaginer un accompagnement individuel puis de passer à des séances de groupe.

Prendre un rendez-vous individuel et régler en ligne

Via Zoom, de chez vous ou de votre bureau

Avec le développement du télé-travail et le confinement, de nouvelles propositions émergent depuis quelques semaines.

La pratique de la sophrologie en ligne en groupe ou en individuel apporte une solution aux changements de rythme et d’organisation.

Les entreprises me suivent sur cette proposition avec satisfaction et succès auprès des salariés.

Sophrologie – rendez-vous individuel


Le confinement

La confinement est une période de retour à son lieu, sa maison, son intérieur et son intériorité. Elle nous mets face au trop plein de stress trop longtemps nourrit et nous sommes tous confrontés à des émotions que nous avons le temps de nourrir et d’enrichir de nos pensées perturbées. La peur s’installe

L’adaptation à la situation est primordiale pour ne pas tomber dans l’installation de troubles psychologiques qui seraient un désastre pour tous, et en particulier lorsqu’il faudra de nouveau prendre le rôle de salariés et la reprise de l’activité dans les entreprises.

  • Peur
  • Colère
  • Tristesse
  • Anxiété
  • dépression
  • Inquiétude
  • Frustration
  • traumatisme du deuil et ses étapes

La sophrologie pour faire face à la situation

Impossible d’intégrer, de transformer une émotion de peur, de colère de tristesse si on ne prend pas le temps de se poser pour faire le constat de la situation. et trouver de nous amener à l’acceptation pour rebondir.

La sophrologie propose des outils utiles et pratiques

Comment accepter ses émotions, cette peur, anxiété ou encore colère ..

  • Prendre la météo intérieure
  • relativiser / la situation
  • Imaginer d’autres possibilités
  • apprendre à lâcher-prise
  • Activer nos ressources
  • Trouver le sens de son action
  • … faire le point de ses capacités oubliées et les réactualisés

Il ne fait pas rester seul face à une émotion qui nous submerge et nous empêche d’être soi-même

Vous renseigner sur nos offres

Les séances de groupe pour les particulier sont le lundi ou le mercredi à 10H30 sont « sur mesure » et dépendent du groupe et de la quantité de séances engagée pour obtenir des résultats sur le bien-être et la réinstallation d’un terrain de santé globale avec la pratique de la sophrologie.

Les séances de groupe pour les entreprises ou les écoles sup. sont sur les créneaux horaires de la pause-déjeuner ou le soir

1 réflexion sur “La Sophrologie pour Tous”

  1. Ping : Déconfinement, vos émotions, indicateurs à suivre ou perturbateur ?

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