Particuliers, retraités, indépendant, auto-entrepreneur, vous avez probablement le sentiment de subir l’isolement de plein fouet, et à tous les niveaux. Pendant le covid-19, cette situation d’isolement devient un facteur de risque de tourner en rond dans notre solitude. Difficile de trouver des solutions pour améliorer notre situation. La sophrologie nous aide à y parvenir.
Tourner en rond dans ses peurs
L’isolement individuel nous propulse dans un risque de tourner en rond dans notre tête et de ne pas pouvoir trouver de solutions à nos inquiétudes. La peur suscitée par une situation inconnue nous pétrifie et elle est contre-productive. Nous serions bien plus efficace si nous pouvions au contraire acquérir, agilité et souplesse, pour faire face à des situations nouvelles.
Acquérir de la souplesse mentale
Voilà ce que nous propose la sophrologie, acquérir de la souplesse mentale. Reprendre contact avec notre créativité, croire en ses capacités à faire face sans pour autant s’épuiser. C’est possible pour chacun d’entre nous !
En apprenant à maintenir notre cerveau à notre service et non l’inverse. En effet il est très souvent loin d’en être ainsi car il nous maintient dans un état de servitude et nous nous laissons mener par notre cerveau binaire. Et oui, il n’est pas raisonnable de faire trop confiance à notre cerveau. Ce dernier n’aime pas le changement et il adore les autoroutes de pensées et les pensées toute faites. Autre petite addiction, il aime la récompense.
Dans cette période particulière de distanciation physique et sociale, nous devons acquérir des capacités de discernement, de prise de recul. Pourquoi me direz-vous : tout simplement ne pas se retrouver à acheter du PQ pour rien!!
Et oui ,nous en sommes là, à écouter nos peurs et faire n’importe quoi …. Passons cet épisode mais apprenons de ce comportement pour ne pas le répéter encore et encore, nos placards n’y résisterons pas !
La sophrologie et la prise de conscience de la réalité Objective
En voilà un mot intéressant : La réalité objective
Petit résumé de ce qui est dit dans l’article Cairn dans le lien ci dessus
“Le principe de réalité objective concerne aussi bien le patient que le thérapeute ou le praticien. Comme nous l’avons indiqué plus haut, la sophrologie nous permet de voir les choses au plus près de ce qu’elles sont et non pas comme nous croyons qu’elles sont ou comme nous souhaiterions qu’elles soient. La réalité objective nous permet également de connaître et de reconnaître nos désirs intimes et profonds. Si nous parvenons à mieux entrer en contact avec ce qui nous pousse à agir de telle ou telle façon, nos comportements prennent sens et nous pouvons, peu à peu, les modifier ou les renforcer. Cette notion se réfère à la phénoménologie où nous nous intéressons au phénomène même et non à l’apparence du phénomène. “
Baste Nathalie, « 12. Les principes fondamentaux : la réalité objective », dans : , Sophrologie. En 68 notions, sous la direction de Baste Nathalie. Paris, Dunod, « Aide-Mémoire », 2014, p. 42-43. URL : https://www.cairn.info/sophrologie–9782100585434-page-42.htm
Une démarche profonde
Aller chercher sa réalité objective avec l’aide d’un sophrologue peut nous amener à démonter pierre par pierre nos schémas de pensées et réflexes. Ces paternes, créés de longues dates à la suite de blessures dans notre vie passée, se reproduisent et nous empêchent d’agir et d’être vraiment en pleine possession de ses moyens d’action et de décision.
La période d’introspection qui se propose à nous est idéale pour nous permettre de faire ce chemin vers qui nous avons l’intuition être depuis bien longtemps. Parfois nous nous sommes “perdus de vue”.
Les rendez-vous individuels
Ces rendez vous permettent d’aller dans le détail de votre recherche et de pouvoir vous accompagner et vous proposer des exercices adaptés à votre cheminement. N’oublions pas que le moment présent est le seul que nous pouvons mettre à profit pour créer notre avenir … Alors, profitons du moment présent qui nous est offert par la situation du confinement, pour approfondir la connaissance de nous-même pour pouvoir mieux avancer vers notre but à atteindre avec les atouts en main. Coupez votre solitude avec des rendez-vous hebdomadaires de sophrologie de groupe par exemple.
Les offres particuliers
Particulier
Séance individuelle ou en groupe pour les particuliers
Article sur la sophrologie la solitude
Je vous propose de poursuivre avec quelques pistes provenant d’un site bien connu Medoucine, et cet article parle de la sophrologie et de la solitude. Bonne lecture
La sophrologie sur France Inter
Émission La France bouge – Grand bien vous fasse – Écouter l’émission